走出深圳侦探取证婚外情的痛苦是一个复杂且深度的情感修复过程，涉及到自我认知、情绪调适、关系重建等多个层面。以下是一种可能的解读：

首先，正视并接纳现实。婚外情的发生，无论出于何种原因，都已成事实。第一步是勇敢面对这个事实，不逃避、不自欺。理解这段感情给你带来的痛苦并非一朝一夕可以消除，但只有接受现状，才能真正开启治愈之旅。

其次，深入反思与自我剖析。婚外情的发生往往反映出个体在婚姻中存在的一些问题或需求未得到满足。这需要你冷静地回顾整个过程，找出自己陷入婚外情的根本原因，是婚姻内部的问题？还是个人情感管理的缺失？通过深层次的自我反思和剖析，了解并接纳自己的弱点和错误，为未来的改变做好准备。

再次，处理好负面情绪。婚外情结束后，可能会有强烈的内疚、悔恨、失落等情绪。这时，你需要学会妥善处理这些情绪，可以通过倾诉、写日记、冥想、心理咨询等方式进行释放和疏解。同时，培养积极的生活态度和习惯，如健康饮食、规律作息、适量运动等，都能帮助身心恢复平衡。

接下来，修复与配偶的关系。如果你决定回归家庭，那么与配偶坦诚沟通至关重要。承认错误，表达悔过，并寻求谅解。共同面对问题，寻找婚姻中的不足，以及如何携手改进。同时，也要给予对方足够的时间和空间去消化和接受这一切。

然后，重塑自我价值体系。婚外情的经历往往会冲击到原有的价值观，因此需要重新审视和建立个人的价值观，明确自己的生活目标和行为准则，坚定对婚姻和家庭的责任感，以更成熟的态度去经营未来的生活。

最后，寻求专业帮助。如果痛苦无法自行排解，或者对婚姻的修复感到无从下手，不妨寻求专业的心理咨询师的帮助，他们能提供科学的方法和建议，助你更好地应对和走出困境。

总的来说，走出婚外情的痛苦，既是一次对自身情感世界的深度挖掘，也是一次对人生观、价值观的重构。这是一个漫长而艰辛的过程，但只要抱持决心，积极面对，终究能够找回内心的平静，重新找到生活的方向和幸福。

参考资料：http://www.shenzhentan.cc/news/123.html